Después de un ajetreado día de trabajo es normal que cuando te enfríes tu espalda te recuerde que está ahí. Si tienes a mano unas medias y dos pelotas (la de tenis sirven), te explicamos cómo se puede aliviar el dolor.
En primer lugar debes introducir las dos pelotas dentro de la media y anudarla para que no se salgan. Puedes cortar el resto del panty para hacer el ejercicio con mayor comodidad.
Recuéstate sobre la cama, colócatelas debajo de la espalda y muévete para que vayan presionando ligeramente las zonas dolorosas de tu espalda, vigilando no pasarlas por la columna vertebral. Haz este ejercicio durante 10 minutos y verás qué alivio.
Además, existen masajes que también pueden servir para mejorar los dolores de espalda. Hierve dos cucharadas de viburno y una de fresno espinoso en tres cuartos de litro de agua durante diez minutos, cuela el líquido y resérvalo.
Las friegas con este condimento te irán de maravilla, ya que ambas hierbas tienen propiedades caloríficas y relajantes.
