Archive for 26 septiembre 2012

Un sencillo truco para proteger tu pelo

El pelo, esa parte del cuerpo que hace que luzcas un aspecto de lo más saludable o todo lo contrario. Hoy queremos daros un sencillo truco para que vuestro cabello esté siempre suave, sedoso y cuidado.

Aunque cada día son más los productos que ayudan a conseguir la melena soñada, hoy os vamos a dar un sencillo truco para protegerlo y ayudar en su cuidado diario.

Una vez que te hayas enjabonado y aclarado como lo haces normalmente, échate tu mascarilla habitual, pero no la aclares. Deja que tu pelo se vaya secando al aire libre.

Al principio notarás una textura un poco extraña, pero con esta sencilla práctica lograrás proteger el cabello de los efectos del sol, nutrir las puntas y evitar que se te abran.

Ponlo en práctica al menos una vez a la semana. Cuando vuelvas a lavarlo, notarás una suavidad al aclararlo como si te acabases de echar la mascarilla. Ahora en otoño es más complicado dejarse el cabello húmedo, pero procura hacerlo a una hora que evite que te tengas que acostar con el pelo mojado.

Estoy a uvas

Las uvas son un alimento que, inevitablemente, en la península española, van ligadas al final del año y a las doce campanadas, momento en que, según la tradición se toman una docena de ellas para tener prosperidad y felicidad en el siguiente.

Pero costumbres aparte, las uvas contienen numerosas propiedades muy beneficiosas para la salud. El jugo de uva es de fácil y rápida digestión; es diurética por el azúcar y sales potásicas que estimulan la secreción de la orina. Debido a su abundancia en celulosa es laxante, figura como producto dinamógeno proporcionando energías al músculo y facilitando su trabajo, también es un buen reconstituyente por su riqueza en azúcar y alta tasa de vitaminas.

Así que si vas a realizar algún ejercicio físico, no te olvides de consumirlas, ya que también son buenas para prevenir las temidas agujetas. Un buen puñado de uvas al día, además, previenen la osteoporosis, reducen el colesterol y combaten las caries dentales.

Las variedades rojas y negras de este fruto son ricas en sustancias antioxidantes y resultan muy eficaces a la hora de prevenir el cáncer y las enfermedades cardiacas. Por último, os diremos que comer uvas con regularidad nos permite aumentar las defensas del organismo.

Prepara un útil y saludable botiquín casero

El botiquín es un instrumento que no puede faltar en ninguna casa ni en ningún centro de trabajo, una herramiento imprescindible para poder actuar en caso de que surja cualquier enfermedad o accidente leve que necesite unos primeros auxilios.

Lo normal es que en él no falten tiritas, antisépticos, termómetro, aspirinas y alguna pastilla antinflamatoria.

Hoy te proponemos añadir a todo esto una serie de productos naturales que te pueden resultar muy útiles para dolencias más frecuentes de lo que parecen. Por ejemplo, en el caso de catarros, resfriados, gripes y sinusitis no debes olvidar la flor de saúco. Si además hay dolor de garganta añade a tu botiquín salvia.

El aceite de hipérico es un excelente cicatrizante para las heridas, al igual que el aloe vera, especialmente recomendado para los cortes.

Si el problema es estomacal y provoca naúseas y mareos no te olvides de la menta. La manzanilla aliviará el dolor de estómago, la genciana la falta de apetito y la flatulencia y la ulmaria la diarrea.

Por último, incluiremos tila, por si hay alteraciones del sistema nerviosos o intranquilidad y caléndula contra las quemaduras. Como podrás comprobar un botiquín de lo más práctico y útil, además de económico y saludable.

El plátano, una fruta de oro para la salud

El plátano, además de ser una fruta deliciosa y asequible a todos los bolsillos, posee también muchísimas ventajas para mejorar nuestra salud. Entre sus propiedades destacan la alta cantidad de nutrientes que aporta, es bueno para prevenir la úlcera de estómago, ayuda a reducir el colesterol y genera más energía para las personas que realizan ejercicio físico.

Cuando comemos un plátano estamos dando a nuestro cuerpo más potasio, vitamina B6 y ácido fólico, lo que ayuda a curar casi todo: desde los molestos dolores premenstruales hasta los nervios alterados.

Además es ideal a la hora de hacer dieta, pues tiene un alto poder saciante y muy pocas calorías (100 por pieza, aproximadamente), ayuda tanto a regular el tránsito intestinal, tanto si se padece diarrea como estreñimiento.

Si padeces anemia, el plátano te aportará un extra de hemoglobina, ayudando a mejorar por la gran cantidad de hierro que da al organismo. También esta comprobado que en casos de depresión, este fruto contiene serotonina, una sustancia que permite mejorar nuestro carácter y, en general, hacernos sentir más felices.

En definitiva, un auténtico tesoro de la alimentación que debemos empezar a utilizar cada vez más en nuestra dieta por la gran cantidad de beneficios para nuestra salud.

¿Te duele la garganta? ¡Toma piña!

La piña, esa fruta tropical de aspecto tan llamativo y que podemos encontrar en cualquier época del año en los supermercados, es muy beneficiosa para tratar la afonía y el dolor de garganta por sus propiedades como desinfectante de los tejidos blandos.

Si te cuesta mucho hacer gárgaras con otras frutas de sabor más ácido, como el limón, verás qué fácil y agradable será realizarlas con jugo de piña. Si lo prefieres, puedes simplemente beber el zumo licuado de esta fruta.

Además, no debes olvidar otras cualidades de este sano alimento, muy recomendable para las dietas, ya que posee un potente efecto diurético, que ayuda a eliminar líquidos y ayuda a bajar de peso.

Por este motivo es más recomendable comerla en el desayuno, ya que es una gran fuente de vitamina C  con muy poca cantidad de grasa y sodio y nada de colesterol. Y también ayuda a que los huesos se mantengan sanos. ¿Qué más se puede pedir?

Crema casera antiestrías

Las estrías es la piel pueden aparecer por varias causas. El paso de niña a mujer, una pérdida de peso o un embarazo pueden dejar estas marcas cutáneas tan antiestéticas. Para prevenirlas, lo mejor es mantener la piel hidratada y elástica.

Por este motivo hoy os queremos dar una receta de crema casera para ayudar a mantenerla siempre así, lisa, firme y tersa. Para prepararla se necesita una cucharada de flores de manzanilla, una taza de agua, dos yemas de huevo, una zanahoria y una cucharada de miel.

En primer lugar hay que añadir las flores de manzanilla en agua hirviendo y filtrar cuando esté tibia. Después se ralla la zanahoria lo mas finamente posible y se mezclan con las yemas y la miel hasta lograr una masa consistente. Por último se añade la infusión de manzanilla necesario para obtener una crema.

Adiós a los hongos vaginales

Los hongos vaginales suelen surgir como consecuencia de un tratamiento prolongado de antibióticos. Pero también pueden influir otros factores,  como los baños de inmersión con jabones alcalinos, deficiencias alimenticias, quimioterapia, los aerosoles de higiene femenina, anticonceptitvos orales o un embarazo.

Los síntomas son muy fáciles de reconocer: escozor, ardor, hinchazón, dolor y secreción blanca. Muy incómodos y molestos. Especialmente si estás tomando los fármacos anteriormente citados o crees que puedes padecer esta dolencia, te recomendamos que hagas unas leves modificaciones en tu dieta.

Lo mejor es tomar alimentos como el ajo (uno o dos dientes al día crudos o escaldados), las cebollas y el perejil. También es importante beber una buena cantidad de agua (dos litros diarios al menos) y comer dos yogures naturales al día, mucho mejor si son de los que contienen bífidus.

Lo que no debes consumir son azúcares, alcohol, café, otros productos lácteos que no sean los yogures y las harinas refinadas. Verás como el poco a poco vas notando una mejoría y un gran alivio.