Archive for 30 noviembre 2012

Mascarilla de chocolate casera

El chocolate, ese delicioso manjar que endulza nuestro día a día, es además un perfecto aliado de belleza. Por este motivo hoy os vamos a dar una simple y económica receta para hacer una mascarilla que dejará hidratada y estupenda vuestra piel.

Sólo necesitáis una onza de chocolate, puro y mucho mejor sin azúcar, y aceite de almendras (si no lo tienes a mano puedes utilizar aceite de oliva). Pon todo en un bol y llévalo al microondas para que se funda.

Una vez que la mezcla se haya enfriado un poquito y esté tibia, date una buena capa por rostro, cuello y cuerpo. Deja actuar durante 20 minutos y luego, una ducha para eliminar todo el rastro del chocolate. Notarás que tu piel está mucho más tersa e hidratada y te quedará un olor…para comerte.

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Hacer deporte sin pisar el gimnasio

Si te da pereza apuntarte al gimnasio, hoy os damos algunas ideas para que podáis practicar deporte sin tener que salir de vuestra rutina diaria. En primer lugar os recomendamos que prescindáis del coche todo lo que puedas. Déjalo en el garaje para las distancias cortas (además tu bolsillo también te lo agradecerá). Y si usas transporte público, bájate una parada antes y camina una hora al día.

También es muy saludable un paseo en bici, y más ahora que muchas ciudades han instalado carriles específicos para circular sin riesgo, así que ya no hay excusa posible.

Otra buena fórmula de ponerte en forma es dejar el ascensor y subir las escaleras andando. Mejora la circulación, reafirma los glúteos y fortalece los gemelos. ¡Merece la pena!

Si por tu trabajo u otras circunstancias pasas mucho tiempo sentado, lo más seguro que es retengas líquidos, y en el caso de las mujeres puede surgir la temida “piel de naranja” o celulitis. Procura dar un paseo de 10 minutos de vez en cuando.

Por último os pedimos que os dejéis llevar por vuestras emociones. Reid siempre que podáis (es muy sano) y poner vuestra canción favorita para bailarla a toda marcha. Notaréis los resultados.

Una limpieza de cara intensa para un cutis perfecto

Hoy os queremos dar una fórmula para que consigáis un cutis perfecto con una limpieza de cara que cada uno puede aplicarse en función de su tipo de piel, pero que, al menos, os recomendamos la hagáis una vez a la semana.

En primer lugar hay que limpiar bien el rostro con una crema específica, que retiraremos con un algodoncito. A continuación, y con el fin de abrir bien los poros, utilizaremos una mascarilla exfoliante (procurando que no sea demasiado agresiva) y la dejaremos actuar durante unos 10 minutos.

Con la ayuda de una esponjita la quitamos y es el momento de aplicar otra purificante, que ayudará a evitar granitos y otras impurezas en el rostro. Hacemos la misma operación que con la anterior y llega el momento de darnos una tercera, en esta ocasión hidratante.

Luego coge un tónica facial y expándelo por todo el rostro con la ayuda de un algodoncito y dándote pequeños toques. Ya sólo queda darle un repasito al contorno de ojos y rematar con una buena loción hidrantante con factor de protección solar. Listas para salir a la calle y presumir de cara resplandeciente.

La manzana de Eva

La manzana, esa fruta prohibida que Eva probó y condenó para siempre a la Humanidad, es un auténtico tesoro para el organismo, con múltiples cualidades para todo tipo de dolencias, desde las estomacales hasta las musculares.

Hoy os vamos a contar algunas de ellas. La primera de ellas es que puede ser tanto astrigente como laxante. Ayuda a mantener el intestino en buenas condiciones. Si se comen crudas y con piel, especialmente en ayunas, tienen un efecto laxante por su contenido en fibras, azufre y fructosa, pero también la pectina tiene la propiedad de retener agua por eso, en caso de diarrea, hace más lento el tránsito intestinal.

Además, hay que resaltar que después del membrillo es una de las frutas más ricas en taninos, sustancias que tienen la propiedad de secar y desinflamar la mucosa intestinal. Los taninos aparecen cuando se oscurece la pulpa por lo tanto para que sea más eficaz como astringente conviene rallarla.

Y seguro que no es la primera vez que oís que comer manzana es buena para mantener los dientes sanos. Pues hay algo de cierto porque dadas sus propiedades bactericidas limpia la boca de bacterias nocivas, pero no hay que olvidar que también tiene ácidos y azúcares que deterioran la placa, así que no debe sustituir al cepillo de dientes.

Sí es importante comer una manzana con piel a bocados para mantener en forma la musculatura maxilar y fortalecer las encías que con las dietas de comidas muy elaboradas y ricas en azúcares se van debilitando.
Por último, y aunque tiene muchísimas más propiedades, os diremos que es un alimento idóneo para personas con hipertensión, ya que ayuda a rebajarla, y también sedante, por su alto contenido en fósforo, lo que ayudará a dormir mejor.

La importancia de un buen desayuno

La alimentación es básica para tener una salud de hierro y evitar desajustes en el organismo que luego puedan acarrear otro tipo de problemas. Y de todas las comidas, el desayuno es la más importante, pues es lo primero que ingerimos en el día y lo que nos tiene que dar fuerza para seguir adelante.

Así que lo primero que os tenemos que decir es que salir de casa con el estómago vacío no es bueno para mantener una dieta equilibrada y recomendaros que bebáis un vaso de agua nada más levantarse, ya que arrastrará las toxinas del cuerpo para disminuir la carga del trabajo del hígado y te ayudará a depurar el organismo.

En cuanto a alimentos, hay que grupos fundamentales que no deben faltar, que son las frutas, los lácteos y los cereales. En lo que se refiere a las frutas, hay que decir que aportan hidratos de carbono de fácil asimilación, vitaminas y fibra. Son fáciles de preparar y puedes disfrutarlas de formas muy distintas.

Los lácteos son una fuente importante de proteínas de calidad, calcio (vital para los huesos) y vitaminas básicas para el desarrollo. Toma mucha leche como más te guste, con café, miel, cacao…

Y por último los cereales, que también dan a nuestro organismo un extra de energía, minerales y fibra. Los puedes encontrar en panes, tostadas, barritas o la multitud de variedades algunas marcas ofrecen con distintos beneficios para nuestro cuerpo.

Por último, os diremos que podéis acompañar el desayuno con otros alimentos, como embutidos, fiambres con poca grasa, mermeladas (mejor light), miel y mantequilla, pero siempre con moderación. Ahora sólo te queda elegir y disfrutar de esta importante comida del día.

¡Mucha canela!

La canela es mucho más que ese delicioso condimento para adornar postres como el arroz con leche o las natillas. Estudios recientes confirman que en la corteza y en la esencia radican el poder curativo de la canela del cual se puede mencionar las cualidades de estimulación de las funciones circulatorias, cardíacas y respiratorias.

Tonifica el aparato digestivo produciendo un aumento de los jugos gástricos. Por esta razón, su uso está indicado para los que padecen inapetencia, digestiones pesadas, atonía gástrica y las incómodas flatulencias.

Si tienes problemas a la hora de realizar la digestión te recomendamos que hagas una infusión con unos 10 gramos de canela por litro de agua y tomarte una taza después de cada comida. Muy importantes este dato; la eficacia de esta tisana se reduce cada vez que se le echa más azúcar. Este remedio también es válido en el caso de las menstruaciones dolorosas.

Si tu problema es que estás acatarrado o has agarrado una buena gripe no dudes en echar mano de los clásicos vahos, pero prueba a ponerle esencia de canela para notar la mejoría.

Y cómo no. La canela es un excelente afrodisiaco. Para que surta efecto deberás tomar un gramo de esta especia repartido en cinco veces.

 

 

 

Arrugas faciales: Causas y soluciones

Las arrugas, esa pesadilla que sufren muchas mujeres y que en ocasiones aparecen demasiado pronto sin saber muy bien la razón. Hoy os vamos a hablar sobre las causas de su aparición y algunos remedios prácticos para que desaparezcan.

La primera de ellas, lógicamente, es la edad. Las distintas actividades del organismo disminuyen de intensidad con el tiempo. Se acusa en una pérdida de agua y ceden los tejidos profundos de la piel. Para ello hay que hacerse con frecuencia curas dietéticas y cosméticas, además de intentar lograr un mayor relax y un mejor descanso y tranquilidad espiritual.

Otro problema añadido es el adelgazamiento, que favorece su aparición al mermar los tejidos. Si estás a dieta preócupate más que nunca de hidratar tu cara y usar productos reafirmantes, que te permitan estar perfecta.

Los trastornos hormonales favorecen una aparición precoz de arrugas, así que no dudes en consultar con tu médico para volver a equilibrar el sistema glandular alterado.

No nos podemos olvidarnos de las influencias atmosféricas, ya que algunos de estos agentes ejercen una acción perjudicial sobre la epidermis, como es el caso del viento, el frío y el sol, que favorecen las arrugas. Por este motivo es más que recomendable proteger la piel con cremas que sean algo curativas. No dudéis en poneros en manos de asesoras de belleza.

Y por supuesto no hace falta recordar que hay que desmaquillarse todas las noches y hacerse limpiezas de cutis con relativa frecuencia para ayudar a mantener tu rostro joven, terso y reluciente.