Cómo perder 150 calorías y además disfrutar

Calorías. Esa palabra que nos trae de cabeza porque es una de las base para conseguir mantenernos en forma. Hoy queremos proponeros algunas divertidas maneras de quemarla 150 cada vez haciendo cosas cotidianas y que te costarán poco esfuerzo.

Por ejemplo, en vez de utilizar el ascensor, ¿por qué no pruebas a subir las escaleras andando? Además fortalecerás toda la musculatura de la zona de las piernas y los glúteos.

No por mucho repetirlo está de más recomendar 20 minutos de caminata a buen ritmo, que las puedes sustituir por una sesión de natación o, si te gustan las emociones un poco más fuerte patinando.

Quince minutos de montañismo o corriendo también te ayudarán a reducir calorías, lo mismo que si dedicas media hora a cuidar tu jardín y ponerlo bonito. Dos en uno.

Por último os diremos que un paseo con el cochecito del peque o una hora de compras a pie (aunque esto sale bastante más caro) también te ayudarán a lograr este objetivo. ¿A qué no es tan complicado? ¡Ánimo!

Subir escaleras

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3 responses to this post.

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