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Trucos para unas convalecencias cortas

Después de pasar por una enfermedad, no es extraño que nos hayamos quedado “para el arrastre”. Nuestro cuerpo ha estado librando una dura batalla y ahora necesita un merecido descanso. Para acelerar la recuperación, apúntate estos remedios.

La avena es un alimento tonificante que nos dará la energía y el ánimo que necesitamos. Prepara un delicioso desayuno mezclando en un bol cuatro cucharadas de copos de avena, una de zumo de limón, medio yogur natural, una cucharadita de miel, una manzana rallada y unas cuantas nueces.

Este completo desayuno es la mejor forma de empezar el día. Además, os queremos recordar que no hay ser vivo y laborioso que las abejas. Si te gustaría obtener su inagotable energía, consume a diario cualquiera de los productos que “fabrican”.

Durante las convalecencias, el más aconsejable, por su alta concentración, es la jalea real. Toma a diario este eficaz complemento dietético y te sentirás mucho mejor.

Además, los batidos de fresa te ayudarán a recuperarte antes y mejor. El de manzana, melón y plátano tomado a diario es una bomba nutritiva. Y por si fuera poco tiene un sabor delicioso. ¿A qué ya os encontráis un poco mejor?

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¡A todo pulmón!

No hay mejor medicina para los pulmones que respirar el aire fresco y sano del campo, pero si tienes la oportunidad de realizar este ejercicio con la frecuencia  que sería de desear, confía en los remedios naturales.

Un buen truco para lograr nuestro objetivo es tomar cada mañana un cocimiento de avena en ayunas para “desinflamar los pulmones”. Éste remedio es un eficaz preventivo contra las enfermedades relacionadas con el pulmón. Se prepara echando 100 gramos de tallos y granos de avena en medio litros de agua hirviendo. Se filtra y se toma caliente.

Las personas delicadas de los pulmones pueden preparar este eficaz jarabe natural que los despeje en caso de estar congestionados. Consiste en cortar una zanahoria en rodajas muy finas. Coloca una capa de rodajas en un plato y, a continuación, espolvorea sobre ellas una capa de azúcar moreno en polvo.

Vuelve a colocar otra capa de zanahorias, otra de azúcar y así hasta acabarlo toto. Espera cuatro horas y cuela el líquido obtenido. Tomar una cucharada por las mañanas en ayunas.

Por último, os vamos a hablar de los albaricoques, un fruto que contiene los nutrientes necesarios para mantener alejadas afecciones pulmonares como, por ejemplo, la bronquitis asmática.

Longevidad: En busca del elixir de la eterna juventud

Años y años buscando el ansiado elixir de la eterna juventud y resulta que el único secreto para vivir más años es… ¡alimentarse bien! Cuentan los más mayores que tomando un diente de ajo se vivía más y mejor. Y es verdad que en muchos casos las personas con las que hemos tenido oportunidad de hablar han llegado a centenarios.

Y es que el ajo previene muchas enfermedades que afectan a la tercera edad, como pueden ser el colesterol, la hipertensión, la diabetes y, además, fortalece el cuerpo contra las infecciones. Pocos son los valientes que se atreven a comer un diente de ajo en ayunas, por lo que resulta mucho más recomendable hacerlo en forma de perlas. Dos unidades resultan igualmente eficaces y menos olorosas.

También el tomillo es una planta con fama de retrasar el proceso de envejecimiento, además de mantener la vitalidad y proteger de las enfermedades. Prepara una infusión echando una cucharada de tomillo en una taza de agua caliente. Deja reposar durante diez minutos y filtra. Toma dos o tres tazas al día.

Por último, os vamos a hablar de la avena. Si se consume con regularidad, aumenta el vigor y combate enfermedades como el insomnio y el colesterol. Toma dos cucharadas de copos de avena integral al día y lo podrás comprobar por tí mismo. ¡Palabra de aromasdesalud!

Relaaaaax!

Hace algunos años el estrés prácticamente no existía. Y es que el ritmo de vida que se llevaba entonces era mucho más pausado que el de ahora. En cualquier caso siempre había momentos críticos en los que convenía calmar los nervios. Un susto, una mala noticia…Cuentan que los más mayores ya usaban una relajante infusión de tila para estos casos.

Cuando una persona era de talante nervioso, entonces se le recomendaban hierbas de efecto más contundente, como las bayas de espino blanco o las flores de valeriana. Una infusión de cualquiera de estas plantas era capaz de relajar al más crispado.

Otro remedio para mitigar el estrés es quemar madera de cedro. El cedro, de por sí, es un árbol misterioso. Cuenta la leyenda que su aromática madera sirvió para construir los Jardines Colgantes de Babilonia y el Templo de Salomón. Quema unos trozos de madera de cedro en una habitación y conseguirás tranquilizar los ánimos y evitar discusiones en casa.

Además hay alimentos, como la melaza de caña de azúcar o las semillas de sésamo, ricos en zinc, que resultan muy relajantes, sobre todo para los niños. En casos de nerviosismo leve, la avena, consumida regularmente, también da muy buenos resultados. Y ahora relaaaaax!

 

Luce dientes sanos y fuertes cada día

La dentadura es una de las partes esenciales del cuerpo. Unos dientes bien cuidados dicen mucho de una persona. Por este motivo os vamos a dar unos cuantos consejos para mantenerlos sanos y fuertes. Hay que recordar que antiguamente no existían las prótesis dentales y que sólo las clases adineradas podían recurrir a aquellos horribles dientes de oro.

Nosotros vamos a utilizar productos mucho más económicos para cuidar nuestra boca. Uno de ellos es la avena, rica en calcio. Con ella puedes hacerte tu propia crema dental. Para ello tienes que dejar en remojo una cucharada de semillas de avena en la nevera durante diez horas. Una vez pasado este tiempo, se mezcla con una cucharada de almendras y otra de aceite de maíz y se machaca en el mortero hasta hacerlo polvo. Añade agua hasta obtener una pasta y utilízala como dentífrico. Sana y natural.

Los japoneses, por ejemplo, utilizan el té verde para todo, desde combatir la obesidad hasta prevenir el cáncer. Uno de los usos más importantes de esta planta es la de proteger los dientes. El té verde evita la acumulación de bacterias e los dientes y la proliferación de caries. Bebe de dos a tres tazas al día después de las comidas.

Por último, no podíamos olvidarnos de la zanahoria, rica en provitamina A, una vitamina vital para los dientes y, al mismo tiempo, actúa de improvisado dentífrico ya que elimina el sarro. Tomar una zanahoria cruda al día es una excelente costumbre.

Alimentos para estar de buen humor

Los alimentos pueden contribuir y ayudar a las personas a mejorar su estado de ánimo. Algunos productos, como la fruta, los frutos secos o los cereales contienen ingredientes que permiten combatir la irritabilidad e, incluso, la ansiedad. Todos ellos aportan un bienestar al cuerpo humano que hace que los días sean más agradables. Merece la pena probarlos.

La avena, que contiene muchas vitaminas B5 y B6, ayuda a combatir los síntomas de fatiga, el dolor de cabeza y los cambios de humor. Una buena forma de tomarlos es a través del muesli, en el desayuno, para empezar bien la jornada. Otro alimento con múltiples propiedades beneficiosas para el cuerpo es la jalea real, elaborada por las abejas obreras, a base de néctar, miel y agua. Es energética y estimulante y, además de vitaminas, aporta minerales como el fósforo y el azufre. También aminoácidos, lo que la convierten en un aliado perfecto como complemento nutricional en estados de gran actividad o estrés.

Las almendras son ricas en fibra, calcio y antioxidantes. Contienen una gran cantidad de triptófano, que favorece la producción de serotonina, lo que ayuda a controlar la ansiedad. El único pero es que contienen muchas calorías, por lo que se recomienda no tomar más de 12 al día. El plátano, por su parte, aporta piridoxina, ácido fólico, vitamina C y fibra, lo que permite mantener alto el ánimo y las defensas contra el estrés. Además, esta fruta no tiene tantas calorías como creen sus consumidores. Una manzana de 100 gramos aporta 100, y el plátano solo 35 más.

La leche posee multitud de propiedades buenas para mantener una salud de roble. El triptófano y su alto contenido en calcio preservan la masa ósea y el buen funcionamiento del sistema nervioso central, por lo que los expertos recomiendan tomar dos vasos al día. Y si lo que se quiere es combatir la depresión, nada mejor que un buen plato de lentejas. Las legumbres son carbohidratos complejos (es decir, se asimilan lentamente a lo largo del día y, de este modo, mantienen estables los niveles de serotonina y de energía. También cuentan con mucha vitamina B9, necesaria para evitar la temida anemia.

Una buena alimentación es fundamental para tener buen humor

Además de hierro, no tanto como al personaje de Popeye, las espinacas son ricas en magnesio y, sobre todo, en ácido fólico. La cantidad recomendada al día son 150 gramos, que aportan un 109% de este ácido, específico para mantener alejada la tristeza. Otros alimentos muy consumidos, como son los cítricos se suelen recomendar para proteger y estimular el sistema inmunológico, gracias a la vitamina C, que dan al metabolismo un extra de neurotransmisores.

Y para concluir con estos alimentos que mejoran el estado de ánimo, hay que hablar del marisco. Las almejas, los berberechos o las gambas, entre otros, son ricos en hierro. Entre sus cualidades poseen arginina, un aminoácido esencial que se relaciona, además, con la relajación y el deseo sexual (efecto afrodisiaco). Ahora solo queda tomar buena nota de todos ellos y empezar a ser un poquito más feliz con una dieta rica y sana.

Otro masaje facial de lujo con flor de azahar (neroli)

Hola de nuevo, amig@s. La flor de azahar o neroli posee unas cualidades magníficas para la piel, especialmente para el rostro, y por eso vamos a contaros un secretillo con el que conseguiréis una complexión clara y una piel más suave.

Empezaremos con una limpiadora hecha a base de aceite esencial de neroli y avena. Sólo hay que coger una cucharada sopera de avena fina en un plato y añadir un yogur natural. Una vez que esté bien mezclado se le echan dos gotas de neroli. Es muy importante que se aplique sobre la piel limpia para que el efecto sea el deseado. Hay que hacerlo en pequeños círculos y siempre evitando la zona de los ojos. Una vez terminado el proceso, enjuaga el cutis con agua y sécala dando golpecitos suaves. La avena y el yogur son limpiadores, mientras que el neroli suaviza la piel.

Además de bonita, la flor de azahar posee cualidades rejuvenecedoras de la piel.

Y seguimos con un aceite facial de neroli, jazmín e incienso, que haremos poniendo en cuatro cucharadas de té de aceite vegetal muy nutritivo (como pueden ser la yoyoba o el hueso de albaricoque) dos gotas de neroli, un de jazmín y una de incienso. Luego también hay que masajearla suavemente. Para toda la cara nos basta con media cucharada de té y con esta mezcla tendremos para ocho aplicaciones, evitando, además, perder tiempo cada día en realizarla. Ya me contaréis.