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Saca la lengua (ideas para mantenerla limpia y sana)

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Aunque muchas veces no le demos importancia, la lengua es una de las partes que más debemos mirar en nuestro organismo. De hecho, su color nos puede alertar sobre enfermedades o trastornos, especialmente digestivos. Sigue leyendo

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Higos para combatir la tos

Si la molesta tos te impide pasar una noche relajada de sueño y descanso te recomendamos que tomes una compota de higos que deberás hacer echando unos cuantas unidades, secas, sin aditivos en un poco de leche. Calienta esta mezcla a fuego lento durante aproximadamente una media hora y tómala antes de ir a dormir.

Además de estar deliciosa, ablandará la tos y te permitirá dormir de un tirón. Puedes aprovechar ahora que es una época en que esta fruta está en temporada para consumirla, ya que también tiene un gran poder antioxidante y por sus propiedades expectorantes ayudan a limpiar los pulmones, lo que previene afecciones respiratorias como catarros o bronquitis.

Los higos permiten regular la fibra intestinal y evitar el estreñimiento, logrando unas mejores digestiones. Por último, os diremos que es buenísimo para la gente que tiene problemas de reúma.

Corta las diarreas con cilantro

El cilantro, esa aromática especia que da un sabor tan especial a nuestros guisos, es además un fuente de salud con cantidad de beneficios para el cuerpo, dadas sus propiedades antiespasmódicas y digestivas.

Precisamente por la primera de ellas es uno de los remedios más adecuados para cortar la diarrea, tanto en el caso de los niños como de los adultos. Y si te sucede al contrario, es decir, que tienes estreñimiento y malas digestiones también te puede ayudar a mejorar.

Las propiedades carminativas hacen de esta especia un aliado perfecto para eliminar los gases acumulados en el tubo digestivo y favorece el apetito en casos de inapetencia.

Como gran depurativo del organismo, ayuda a reducir el colesterol alto y, además, mejora rápidamente las infecciones.

Una auténtica joya en bruto que siempre está en todas las cocinas y que nos pueden ayudar a mejorar, y mucho, nuestra salud.

El plátano, una fruta de oro para la salud

El plátano, además de ser una fruta deliciosa y asequible a todos los bolsillos, posee también muchísimas ventajas para mejorar nuestra salud. Entre sus propiedades destacan la alta cantidad de nutrientes que aporta, es bueno para prevenir la úlcera de estómago, ayuda a reducir el colesterol y genera más energía para las personas que realizan ejercicio físico.

Cuando comemos un plátano estamos dando a nuestro cuerpo más potasio, vitamina B6 y ácido fólico, lo que ayuda a curar casi todo: desde los molestos dolores premenstruales hasta los nervios alterados.

Además es ideal a la hora de hacer dieta, pues tiene un alto poder saciante y muy pocas calorías (100 por pieza, aproximadamente), ayuda tanto a regular el tránsito intestinal, tanto si se padece diarrea como estreñimiento.

Si padeces anemia, el plátano te aportará un extra de hemoglobina, ayudando a mejorar por la gran cantidad de hierro que da al organismo. También esta comprobado que en casos de depresión, este fruto contiene serotonina, una sustancia que permite mejorar nuestro carácter y, en general, hacernos sentir más felices.

En definitiva, un auténtico tesoro de la alimentación que debemos empezar a utilizar cada vez más en nuestra dieta por la gran cantidad de beneficios para nuestra salud.

Lentejas para ir “como un reloj’

El sedentarismo y una alimentación no del todo sana  son los culpables, entre otros factores,  del estreñimiento. Antaño, cuando los potajes y verduras eran el pan nuestro de cada día, este mal afectaba sólo a unas pocas personas.

El abuso que en la actualidad se hace de los productos refinados han cambiado las cosas y ahora es un problema cada vez más extendido. La solución más rápida es echar mano de un laxante químico, pero como aquí nos gusta darte remedios naturales, te diremos que la mejor manera de recuperar tu regularidad intestinal es con unos buenos guisos de lentejas y garbanzos para comer y verduras para cenar.

Además, las legumbres cocinadas sin grasas no engordan tanto como creemos y resultan perfectas para combatir el estreñimiento. Pero no conviene olvidar que el momento más importante del día para luchar contra ello es a primera hora de la mañana. Este desayuno laxante te irá de maravilla.

Se trata de mezclar dos puñados de cereales integrales, una cucharada de semillas de lino, un yogur natural o el zumo de un kiwi y una cucharadita de miel. Tómalo tranquilamente, masticando bien, y acompañado por una infusión de efectos laxantes, como la de diente de león, jenjibre, mundillo o regaliz, y pronto notarás el efecto.

Infusiones para adelgazar

Después de unas vacaciones en las que casi seguro habremos cometido algún exceso gastronómico y tendremos algún kilo de más en nuestro cuerpo, hoy os queremos recomendar algunas infusiones que, junto con una dieta adecuada (fundamental), os ayudarán a volver a mantener la línea.

La primera de ellas es el mate, una planta muy utilizada en algunos países de Hispanoamérica, que reúne tres cualidades que la hacen única: es diurética, un laxante natural y, además, ayuda a quemar calorías. También tomarlo antes de cada comida ayuda a reducir el apetito. Lo mejor de todo es que ayuda a subir el ánimo y es un excelente reconstituyente.

La cola de caballo también tiene un gran poder diurético, por lo que evita la hinchazón propia de la retención de líquidos. Es bueno tomar dos infusiones diarias preparadas con dos cucharaditas de hierba seca por taza de agua hirviendo.

El fucus, este vegetal marino, es también un poderoso saciante, y por esta razón, reduce el apetito. Además de dificultar la absorción de grasas y combatir la celulitis, es muy rico en fibra, por lo que evita el estreñimiento. El yodo está presente en el fucus y favorece la combustión de los hidratos como el arroz, la patata o la posta.

Por último os recomendamos el glucomanano, una fibra vegetal que aumenta 100 veces su volumen al entrar en contacto con el agua. Es ideal para personas de gran apetito que no superan la sensación de “estómago vacío” y además actúa como un laxante suave.

Cataplasma de cebolla contra las hemorroides

Pocos son los privilegiados que no sufren hemorroides, un tema que, además por no ser demasiado agradable, no suele comentarse en público y el que las sufre las sufre “en silencio”, como decían en aquel conocido anuncio publicitario

Pues bien, desde aquí os vamos a dar algunos remedios naturales para combatirlas. Cuando las hemorroides están en pie de guerra, lo mejor es recurrir a los emplastos calmantes.

La cataplasma de cebolla es una de las más eficaces. Para hacerla tendrás que hervir una durante cinco minutos y triturarla bien. A continuación, añade un poco de mantequilla hasta obtener una pasta cremosa y homogénea.

Esta improvisada pomada puede aplicarse en la zona en cuestión tantas veces como sea necesario.

Pero si el dolor aparece de repente y no hay tiempo de preparar pomadas, un remedio de urgencia es introducir unos cubitos de hielo en una bolsa de plástico (sin aire), envolverla en una toalla y sentarse encima.

También resulta muy eficaz el emplasto de queso fresco o requesón recién sacado de la nevera. Más si lo que prefieres es que desaparezcan de forma definitiva, además de prevenir el estreñimiento con una dieta rica en fibra, toma en los momentos delicados dos infusiones al día de hojas de arándanos. Esa tisana también puede aplicarse de forma externa para disminuir la inflamación.