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Sin presión (remedios para mantenerla a raya y evitar sustos)

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Comenzamos esta semana escribiendo de algo tan importante como es la tensión arterial. Tan malo es el que la tiene alta como el que la tiene baja, ya que en ambos casos pueden sufrir dolencias de mayor o menor gravedad. Hoy nos vamos a quedar con los hipertensos. Es decir, los que tienen la tensión muy alta. Queremos daros una serie de consejos para que se regule y alcance los límites normales. Sigue leyendo

Lentejas para ir “como un reloj’

El sedentarismo y una alimentación no del todo sana  son los culpables, entre otros factores,  del estreñimiento. Antaño, cuando los potajes y verduras eran el pan nuestro de cada día, este mal afectaba sólo a unas pocas personas.

El abuso que en la actualidad se hace de los productos refinados han cambiado las cosas y ahora es un problema cada vez más extendido. La solución más rápida es echar mano de un laxante químico, pero como aquí nos gusta darte remedios naturales, te diremos que la mejor manera de recuperar tu regularidad intestinal es con unos buenos guisos de lentejas y garbanzos para comer y verduras para cenar.

Además, las legumbres cocinadas sin grasas no engordan tanto como creemos y resultan perfectas para combatir el estreñimiento. Pero no conviene olvidar que el momento más importante del día para luchar contra ello es a primera hora de la mañana. Este desayuno laxante te irá de maravilla.

Se trata de mezclar dos puñados de cereales integrales, una cucharada de semillas de lino, un yogur natural o el zumo de un kiwi y una cucharadita de miel. Tómalo tranquilamente, masticando bien, y acompañado por una infusión de efectos laxantes, como la de diente de león, jenjibre, mundillo o regaliz, y pronto notarás el efecto.

El primero de la clase

A todos los padres les gustaría que sus hijos fueses los primeros de la clase. De hecho, a principio de curso todo son buenos propósitos pero, a medida que el año escolar va avanzando, los “cates” van haciendo acto de presencia. Hoy os vamos a dar unos cuantos consejos, naturales, como siempre, para aumentar el rendimiento escolar.

Cuando tu hijo se encuentre en plena época de exámenes y no levante los codos de la mesa, dale un buen puñado de nueces. Y es que las nueces, además de un sabroso tentempié, estimulan las capacidades intelectuales y proporcionan la energía suficiente para seguir el curso con éxito.

Ricas en fósforo, son un excelente nutriente para el cerebro. En la antigüedad, sin embargo se creía que las virtudes memorísticas  del cerebro se debían a su extraña forma que, curiosamente, recuerda a la del cerebro humano.

Otro producto perfecto es el jenjibre, muy usado desde siempre en la cocina, y no sólo para dar un toque diferente a los platos. Añadir un poco de jenjibre rallado a las ensaladas incrementa la memoria y favorece el rendimiento escolar.

Por último, os sugerimos una dulce tisana, muy indicada para los niños en edad escolar. Se prepara hirviendo la piel de varias manzanas, se filtra y se edulcora con miel. Veréis cómo los “cates” dejan de aparecer en las notas.

¿Cómo aliviar el dolor de las torceduras? Remedios caseros

Feliz y aromática jornada de domingo. Después del receso de ayer por una buena causa (fue mi santo y tuve celebración familiar), aromasdesalud vuelve con sus consejos diarios para ayudaros a mejorar de forma natural. Hoy vamos  a hablar de torceduras. ¿Quién no se ha torcido, por ejemplo, un tobillo a lo largo de su vida? Lo primero que hay que hacer es inmovilizar la zona y calmar el dolor. Para ello, cuentan nuestros mayores que echaban mano de la col, un truco que habían aprendido de los hombres de campo, propensos a este tipo de lesiones mientras trabajaban sus tierras.

Cuando sufrían una torcedura, cogían unas cuantas hojas de col, les quitaban las venas centrales y las aplicaban directamente sobre la zona dolorida, las inmovilizaban con una gasa y en poco tiempo hacían efecto.

Además de la col, utilizaban también hojas de papel de estraza bien humedecidas en vinagre diluido en agua, que ponían sobre la torcedura y retiraban a los dos minutos. Al secarse, dejaban la zona inmovil, de tal manera que tanto el dolor como la inflamación desaparecían.

Por último os diremos que la curación de torceduras también se acelera si cada vez que la persona toma un baño se echa en el agua fría una pizca de jenjibre, ya sea en infusión o en aceite esencial. Lo más importante, por favor, es que si el dolor no remite o aparecen otros síntomas vayáis al médico.

¿Digestiones sin problemas? Te damos la solución

A nadie le gusta terminar una deliciosa comida con una mala digestión. Si eres una de esas personas propensas a sufrir largas y molestas digestiones, no pases por alto estos eficaces trucos que hoy te proponemos.

Después de la comida, según cuentan los mayores, se tenía la costumbre de masticar durante largo tiempo un trozo de piel de naranja o de limón. Además de refrescar el aliento, la piel de estos cítricos aseguraba una buena digestión, sin gases ni inoportunos retortijones. Otra buena idea era añadir piel de limón rallada a sus infusiones digestivas.

Otra fruta que puede ayudarnos en este proceso gástrico es la manzana, muy beneficiosa y de gran ayuda. Si comes dos o tres manzanas dulces y en su punto (ni muy verdes ni muy maduras) a lo largo del día protegerás tu estómago contra los síntomas de las malas digestiones.

Además, existen un montón de condimentos que te ayudarán a hacer la digestión. Si te gustan mucho los dulces, no olvides poner a tus postres un poco de canela. El ajo también resulta muy eficaz. Escalda un diente de ajo en agua hirviendo y añádelo bien machacado a tus comidas. Otros condimentos saludables son la albahaca, el jenjibre, la menta y la mostaza.

Una mala digestión puede arruinar una buena comida.