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A castañazos

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¿Quién dice que no a una castaña? Es uno de los alimentos estrella del otoño-invierno. Una delicia que podemos consumir asadas, cocidas o simplemente crudas.

Sólo tiene 190 calorías por cada 100 gramos, por lo que es más que recomendable para todas aquellas personas que están haciendo dieta y necesitan tomar un tentempié entre horas que les ayude a mantenerse con energía durante la jornada. Sigue leyendo

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Ponle fre(s)no

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El fresno es una de las plantas que mayores propiedades curativas tiene. Diurético, depurativo, antirreumático, tónico circulatorio, antiinflamatorio y también calmante. Además, al tratarse de un remedio a base de hierbas, no posee efectos secundarios. Sigue leyendo

Más vale prevenir que curar (Varices)

Las varices son un defecto de orden médico que no se pueden resolver con facilidad, pero sí recordar únicamente que apenas que aparezcan esas coloraciones violáceas y sinuosas que suelen presentarse en la parte anterior de los muslos y de las piernas, hay que procurar estar de pie lo menos posible y acudir al médico cuanto antes.

Si fuese necesario, se llevarán medias elásticas, se observarán bien los derrames subcutáneos de sangre, por mínimos que sean, se dará masaje con precaución y, llegado el caso, hará que someterse a una operación para eliminar las feas venas varicosas.

Es muy importante, por otra parte, efectuar ejercicios físicos regulares, así como dar elasticidad a los tejidos. Y aunque mucha veces no se puede evitar, tratar de reducir al mínimo los trabajos sedentarios, procurando no estar de pie mucho tiempo seguido.

A continuación os damos algunos consejos para evitar y prevenir la aparición de las varices. El primero de ellos es que hay que recordar que para las piernas tienen muchísima importancia los zapatos, que influyen en el modo de andar y en su aspecto estético. Los pies doloridos son los peores enemigos de las piernas, por bellas que sean.

Hay que resaltar las piernas con un tipo de calzado adecuado. Para los pies grandes os recomendamos colores apagados, más bien oscuros; en cambio, para los pequeños, lo contrario.

Si además tus extremidades inferiores son muy flacas resultan antiestéticas. Para reforzarlas y hacerlas más musculosas conviene una buena gimnasia con movimientos de flexión de la rodilla muy lentos al menos dos veces al día.

Además, con estos ejercicios conseguirás activar la circulación sanguínea en la zona y tus varices te lo agradecerán.

¡Malditas varices!

No hay que olvidarse nunca que para evitar las varices hay varias cosas que son nefastas para las varices, como el fumar, los baños calientes, la ropa ajustada y no ir al baño con frecuencia.

Esos protuberancias azuladas, que no pocas personas lucen en sus piernas, sobre todo las que pasan muchas horas de pie y casi no dan un paso, se pueden combatir con masajes de aceite de oliva o de almendras dulces. Pero para mejorar las varices no sirve cualquier tipo de masaje.

Siempre conviene hacerlo de abajo hacia arriba, es decir, siempre en dirección al corazón para activar la circulación sanguínea.

Fruta fresca y verduras nunca deben faltar en casa de quienes padecen esas venas tan dolorosas y antiestéticas. Os recomendamos especialmente el uso de la lechuga y el perifollo.

Con estas dos verduras se hacen infusiones y se toman templadas a razón de tres al día, preferentemente después de las comidas. Además de estos alimentos verdes, el anti-varices por excelencia es el ajo. Con un diente al día es suficiente.

Y por último, no olvides colocar siempre las piernas en alto y caminar a paso ligero durante un buen rato. Notarás un gran alivio y evitarás que salgan más.

¡Un, dos..! ¡Paso ligero!

Aunque lleves las piernas ocultas, bien porque no te gustan las faldas o porque no te agrada su forma, eso no quiere decir que no haya que velar por su salud. La mala circulación en esta zona del cuerpo es la culpable de la hinchazón y el dolor.

Para tener las piernas ligeras, hay un remedio práctico y fácil. Toma dos infusiones de salvia con miel al día. Esta socorrida planta estimula la circulación y, tomada con regularidad, alivia las articulaciones pesadas y doloridas.

Otro de los grandes problemas son las varices, que surgen de repente y sin avisar. No está de más que vigiles regularmente las piernas en busca de venillas que anuncien su próxima aparición.

En cuanto sospeches un “ataque inminente”, prepara una infusión de caléndula y aplícala, bien fría, sobre las piernas sin friccionar demasiado. Todavía resulta más efectivo si se machacan unos dientes de ajo en el mortero durante tres minutos y se añaden a la mezcla.

Haz caso a esos sencillos remedios y este verano ¡presume de piernas!