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Para yogurines y no tanto (beneficios de consumir este lácteo)

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Los lácteos son un alimento fundamental en nuestra dieta diaria. Aportan numerosos beneficios a nuestra salud, fortalecen los huesos y son una fuente importante de vitaminas. Leche, queso o yogur se han convertido en alimentos que jamás faltan en nuestras neveras. Pero ya sabéis que también pueden ser muy útiles en nuestros tratamientos de belleza. Por eso hoy te vamos a dar algunos trucos caseros que, seguro, vas a utilizar.  Sigue leyendo

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Yogur anticaspa (sí, has leído bien)

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El yogur, ese lácteo que nunca falta en nuestra nevera, es un increíble aliado de belleza, además de un delicioso y nutritivo alimento. Hoy te vamos a contar algunas ideas para mejorar tu aspecto en muy poco tiempo. Sigue leyendo

Más flora intestinal con un buen yogur

Los antibióticos han salvado muchas vidas, es evidente, pero también tienen sus inconvenientes. A la hora de acabar con las bacterias son tan potentes que incluso acaban con las beneficiosas, aquellas que permiten el equilibrio de nuestro organismo.

Hace ya muchos años, los únicos que comían yogur eran los enfermos y los convalecientes. Y es que no hay duda que el yogur es el alimento que mejor restableces la flora bacteriana en el intestino, sobre todo después de un tratamiento prolongado con antibióticos.

El secreto es que se trata de un alimento “vivo”, es decir, que continúa activo tras ser ingerido. En estos casos os recomendamos tomar dos o tres yogures al día.

Otro buen remedio es consumir verduras, que entre otras muchas cualidaes, resultan de gran utilidad para normalizar las funciones del sistema digestivo. Se trata de los puerros, las patatas y las zanahorias.

La mejor forma de beneficiarse de sus efectos es haciendo una sopa de verduras con ellas y tomar tanto el caldo como los tropezones.

Por último, os diremos que, al igual que el yogur, otros alimentos fermentados, como el chucrut o miso (pasta de soja) también tienen la virtud de mantener la flora bacteriana en niveles óptimos.

Combate la candidiasis bucal

¿Suena raro, verdad? Pero la candidiasis bucal afecta a más personas de las que nos imaginamos. Es un infección difícil de combatir por completo, pero desde aquí os ofrecemos algún remedio excepcional para erradicarla: algo tan sencillo como el yogur natural.

Se recomienda, al menos, tomar un yogur natural cada día, porque se ha comprobado que es el mejor antídoto para las bacterias que provocan dicha infección.

Eso sí, aunque el yogur ejerce un poder “fulminante” para la candidiasis, no es suficiente. También son necesarios enjuages bucales y, a pesar de que hay muchos y muy efectivos, os recomendamos el que se hace con una mezcla de agua tibia y vinagre de sidra. Basta con una cucharada de este aderezo en un vaso de agua.

Por último, como casi siempre, os vamos a recomendar una infusión para esta molestia. Esta vez la haremos con flor de saúco. Se deja reposar una cucharadita de esta planta en una taza de agua hirviendo y se toman dos al día hasta que el problema se haya solucionado.

Te ayudamos a recuperar peso (sí, oyes bien)

Aunque la mayoría de las personas sufren lo suyo para meter en cintura los kilos sobrantes, también las hay que tienen el problema contrario, es decir, no engordan ni aunque las maten. Una correcta alimentación solucionará el problema.

Un buen alimento para coger peso es la cebada. Este sano cereal actúa sin alterar el equilibrio nutricional. Una buena forma de tomarlo es en gachas. La célebra “agua de cebada”, también muy recomendable, se prepara realizando un decocción y añadiendo un poco de zumo de limón. También puedes añadir copos de cebada directamente a los zumos, el caldo, las ensaladas o los yogures a diario, mejor si es durante el desayuno o la cena.

Otro alimento ideal para este problema son los tradicionales orejones (albaricoques secos). Toma a diario no sólo albaricoques, sino también manzanas, peras, plátanos, etc…, mezclados con el yogur o la leche.

Para los niños delgaditos lo ideal es hacer un caldo de verduras dulces con zanahorias y remolachas.

¿Glúteos firmes? ¡Sí, quiero!

Los glúteos, también conocidos por otros nombres más recatados como “donde la espalda pierde su nombre” o “retaguardia”, pero la verdad es que el culo (hablemos claro) es una de las zonas donde suelen concentrarse muchas miradas, más en verano, con el casi siempre temido bikini.

Hoy os vamos a dar algunos consejos prácticos para que esté siempre en su sitio. Lo ideal para mantener los glúteos firmes es practicar deporte. Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, en casa puedes hacer un ejercicio muy simple: te sientas en el suelo, con los brazos estirados hacia adelante y “andas con el trasero”. Recorres el pasillo unas cuantas veces y en poco tiempo notarás resultados.

Otro remedio tradicional para mantener el trasero en su sitio es el tónico de linaza, que se prepara con dos cucharadas de linaza, cuatro cucharadas de agua caliente y una cucharadita de aceite. Se muele ligeramente la linaza, se le añaden los otros ingredientes y se aplica la pasta obtenida sobre una gasa. Se dobla la gasa y se aplica sobre la zona en cuestión, dejándola actuar un cuarto de hora.

Además,  no conviene olvidar que para mantener los músculos fuertes y sanos (en general) es muy importante incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas, como el queso, el yogur, el pescado y los huevos. Eso sí, con la menor grasa posible. Y ahora, sin perder ni un solo minuto, empezad a poner en marcha el ejercicio en cuestión. ¡Ánimo!

Los glúteos firmes se pueden conseguir con ejercicio y dieta

Otro masaje facial de lujo con flor de azahar (neroli)

Hola de nuevo, amig@s. La flor de azahar o neroli posee unas cualidades magníficas para la piel, especialmente para el rostro, y por eso vamos a contaros un secretillo con el que conseguiréis una complexión clara y una piel más suave.

Empezaremos con una limpiadora hecha a base de aceite esencial de neroli y avena. Sólo hay que coger una cucharada sopera de avena fina en un plato y añadir un yogur natural. Una vez que esté bien mezclado se le echan dos gotas de neroli. Es muy importante que se aplique sobre la piel limpia para que el efecto sea el deseado. Hay que hacerlo en pequeños círculos y siempre evitando la zona de los ojos. Una vez terminado el proceso, enjuaga el cutis con agua y sécala dando golpecitos suaves. La avena y el yogur son limpiadores, mientras que el neroli suaviza la piel.

Además de bonita, la flor de azahar posee cualidades rejuvenecedoras de la piel.

Y seguimos con un aceite facial de neroli, jazmín e incienso, que haremos poniendo en cuatro cucharadas de té de aceite vegetal muy nutritivo (como pueden ser la yoyoba o el hueso de albaricoque) dos gotas de neroli, un de jazmín y una de incienso. Luego también hay que masajearla suavemente. Para toda la cara nos basta con media cucharada de té y con esta mezcla tendremos para ocho aplicaciones, evitando, además, perder tiempo cada día en realizarla. Ya me contaréis.